01-07-2016

Academia de ginástica é instalada no Açoita Cavalo, em Morro Redondo

Na localidade de Açoita Cavalo foi cedido um espaço da propriedade de Paulo Pederzolli aonde foi instalado, através da Secretaria de Obras, uma praça contendo diversos brinquedos. Além disso, através da Secretaria de Saúde e Assistência Social, uma academia de ginástica gratuita ao ar livre composta por sete equipamentos também foi inserida no local.

Os equipamentos da academia estão divididos em três segmentos: aparelho para exercícios de alongamento (alongador de três alturas); para exercícios de fortalecimento muscular (pressão de pernas e remada sentada); e para exercícios articulares aeróbicos (simulador de esqui, simulador de caminhada, simulador de cavalgada e bike).

Tanto a praça como academia já podem ser utilizados pela comunidade em geral. O local fica próximo à Escola Municipal de Ensino Fundamental José Pinto Martins.

Conforme a Secretaria de Saúde, os moradores do município poderão, a partir de agora, se beneficiar com a estrutura. Confira algumas orientações repassadas para praticar atividades físicas no local:

- Para promover a saúde, recomenda-se a prática de 50 minutos diários a partir de três vezes por semana;

- Comece devagar e aumente gradualmente o treinamento;

- Procure alimentar-se de forma saudável, conforme a pirâmide alimentar disponível nas unidades de saúde;

- Todos os exercícios nos equipamentos requerem atenção quanto à postura corporal: coluna fixa e ereta, quadril encaixado, joelhos semiflexionados e abdomen contraído;

- Antes de realizar exercícios nos equipamentos, o corpo deve estar aquecido, com exercícios de alongamento;

- Sugere-se também para aquecer uma caminhada de 15 minutos, algo que pode evitar lesões nas articulações e músculos;

- Respeite seus limites, evite exageros de tempo e número de repetições;

- Ao exercitar-se não prenda a respiração, procure expirar (soltar o ar) enquanto faz força, e inspirar (puxar o ar) no momento que diminui o trabalho de força;

- Não é recomendada a utilização dos equipamentos para menores de 12 anos sem acompanhamento de um profissional.

Segundo a Secretaria, os benefícios da prática de atividade física são os seguintes: controle da pressão arterial; melhora da circulação sanguínea e do funcionamento intestinal; melhora da respiração (vitalizando os pulmões); fortalecimento dos tecidos (músculos, ossos e ligamentos); capacidade mental e qualidade do sono; perda de gordura corporal; e aumento da sensação de bem estar.

Outras duas academias já estão sendo construídas: uma delas estará localizada em um espaço cedido pela Comunidade São Marcos, ao lado da Unidade de Saúde Willi Becker, na Palha Branca, e a outra, na rua do Salso, na praça da Vila Aurea.

Redator: Tradição Regional

Academia de ginástica é instalada no Açoita Cavalo, em Morro Redondo