27-02-2019

Com a volta às aulas, os pais devem buscar alternativas para lanches saudáveis 

As aulas já retornaram e é hora de pensar em opções de lanches saudáveis para as crianças levarem nos tradicionais horários de intervalos dos colégios. Pais, crianças e adolescentes precisam se conscientizar da importância da alimentação equilibrada. Segundo a Federação Mundial de Obesidade, sem uma mudança de hábitos, em menos de uma década a obesidade pode atingir 11,3 milhões de crianças no Brasil.

De acordo com a coordenadora do curso de Nutrição da Anhanguera de Pelotas, Chirle Raphaelli, a alimentação saudável e adequada auxilia a criança na aptidão para desenvolver atividades escolares e na pró-atividade. "A alimentação tem papel fundamental no bem-estar físico, emocional e social dos pequenos. Hábitos alimentares incorretos podem resultar em prejuízos para a saúde", afirma.

Frutas, nozes, castanhas, uvas passas e damascos secos são algumas opções de lanches saudáveis, assim como salada de frutas com iorgute de garrafinha e granola ou uma fruta picada com aveia em flocos ou ainda o preparo de cookies de banana com aveia ou de pasta de amendoim. "Bolos caseiros de cenoura ou milho, além de sanduíches com pão integral, queijo, requeijão e tomate ou torradinhas integrais com geleia de frutas, acompanhadas de iogurte ou suco natural ou integral são outras alternativas", explica a coordenadora.

As frutas e pães podem ser decorados de forma que chamem a atenção das crianças, cortados em formato de estrelas, carinhas ou flores. Após a preparação, os alimentos devem ser levados em bolsa ou lancheira térmica para conservar na temperatura adequada. "Uma dieta balanceada e saudável é essencial para o bem-estar em todas as faixas etárias e deve ter início na infância", finaliza Chirle.

Redator: Assessoria de Imprensa

Com a volta às aulas, os pais devem buscar alternativas para lanches saudáveis