19-02-2016

Morro Redondo: Reunião dá início às atividades anuais dos grupos de ginástica

No dia 12 deste mês, foi realizada uma reunião, no Centro de Eventos, com os interessados em participar dos grupos de ginástica Sempre Alegre e Unidos Pela Saúde. Na ocasião, o professor de Educação Física Thiago Cardoso Lopes, do Centro de Referência de Assistência Social (Cras), explicou como irá funcionar a ginástica durante este ano.

As aulas começaram mais cedo, já na segunda-feira (15), e se estenderão até o mês de novembro. O grupo Sempre Alegre se reunirá nas segundas, quartas e sextas-feiras, das 17h às 18h, no Centro de Eventos. Já o grupo Unidos Pela Saúde se reunirá nas segundas e quartas-feiras, das 8h30 às 10h, no Campo do Independente.

Inicialmente, estão aptos a participar dos grupos em torno de 45 pessoas. Os interessados devem se dirigir ao Cras e fazer o cadastro único. Um responsável por cada família deverá levar CPF, identidade, comprovante de residência, certidão de nascimento ou de casamento de todos os integrantes da família.

Para Lopes, o objetivo deste ano é que os participantes motivem um número maior de pessoas, principalmente idosos, para frequentar os grupos. Ele ressalta que a prática de ginástica evita problemas de sedentarismo como obesidade, dores articulares, pressão alta, doenças cardíacas, má postura, cansaço, estresse, aumenta a massa muscular, dentre outros. O professor lembra ainda que a busca por qualidade de vida e saúde é constante e necessária.

Confira alguns cuidados para a prática de atividade física, como exemplos que devem ser evitados: sol forte entre 10h e 16h, desidratação (tomar dois litros de água por dia), queimaduras (use sempre protetor solar, chapéu ou boné), evitar alimentos pesados e roupas inadequadas. Faça um balanceamento entre alimentação, sono e exercício físico.

Redator: Tradição Regional