29-02-2016

Pelotas: Exercícios físicos para uma gestação saudável

Iniciativa da Unimed Pelotas é voltada para clientes que serão mães

A atividade física é recomendada para qualquer fase da vida, desde que autorizada por um médico e orientada por profissional habilitado. Sob estas condições, a gravidez não é empecilho para a realização de exercícios. 

Pelo contrário, a sua prática traz uma série de benefícios para a gestante. Atenta a isso, a Unimed Pelotas está oferecendo às gestantes beneficiárias aulas de treinamento físico. 

A iniciativa é direcionada a mulheres a partir do terceiro mês de gestação. O trabalho é conduzido pela educadora física Gabriela Marini de Oliveira. Conforme a profissional, evidências científicas demonstram que a realização de exercícios na gestação, executados de forma segura, pode contribuir para o bem estar da mãe antes, durante e após o parto. “A prática de exercícios regulares pelas gestantes pode prevenir o desenvolvimento de algumas doenças”, explica, citando, entre elas, a hipertensão arterial sistêmica, obesidade materna, diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. Gabriela enfatiza, ainda, que a iniciativa contribui para a melhora da autoestima, a capacidade de expulsão do bebê no momento do parto e a recuperação pós-parto.

Adepta da prática de atividades físicas, a consultora de vendas Christianne Ilha Valiati, 32 anos, aproveitou a oportunidade. Grávida de 22 semanas, ela aguarda a chegada da menina Anita. Praticante de musculação e pilates, ela encontrou nas aulas da Unimed uma atividade mais específica para o período que está vivenciando. Como pretende ter parto normal, ela busca uma atividade mais dirigida, que a ajude a alcançar esse objetivo. “As aulas trabalham bastante áreas que me ajudarão a ter uma gestação mais tranquila e a me sair bem na hora do parto e no período pós”, analisa Christianne. 

Dentre as atividades previstas nas aulas, estão exercícios de alongamento para relaxar e compensar posturas inadequadas decorrentes do período, ginástica localizada para fortalecimento das musculaturas responsáveis pela manutenção ideal da postura, e técnicas de fortalecimento do assoalho pélvico para prevenção ou tratamento da incontinência urinária. Beneficiárias Unimed interessadas devem inscrever-se pelos telefones (53) 3309-4947, 3309-4928 e 8448-6586.

Os encontros acontecem sempre às segundas, quartas e sextas-feiras, das 9h30 às 10h15, no Centro de Diagnóstico por Imagem da Unimed Pelotas.

Exercício Físico para Gestantes

Às segundas e quartas-feiras, das 9h às 10h.

Local: Centro de Diagnóstico por Imagem - CDI (rua 3, nº 250, Núcleo Residencial Dom Joaquim, bairro Três Vendas

Informações e inscrições: (53) 3309-4947 e 3309-4928

 

Redator: Assessoria de Imprensa