14-10-2016

Geriatra faz palestra para idosos em Morro Redondo

Recentemente, o geriatra Leandro Maia Ramalho palestrou para os idosos de Morro Redondo, no Centro Cultural de Eventos Valdino Krause. Oportunizada pelo Centro de Referência de Assistência Social (CRAS), a palestra teve como tema a prevenção para que os idosos tenham um envelhecimento bem sucedido.

Ramalho falou que os idosos devem realizar atividades que mantenham a “cabeça funcionando”, como palavras cruzadas, jogos de carta e dominó, danças e filmes, assegurando a qualidade de vida pelo maior tempo possível. O geriatra ressaltou também que “ninguém quer chegar numa certa idade e ficar vivendo numa cama”. Segundo dados de pesquisadores, a perda de memória já começa a partir dos 30 anos, e a expectativa de vida no Brasil é até 78 anos. Ramalho, neste ponto, comentou que o fator hereditário de família também pesa. 

O geriatra reforçou a importância da prática de exercícios físicos (caminhada, natação, ciclismo, musculação e hidroginástica), sendo útil para o indivíduo desenvolver plenamente as potencialidades, bem como melhorar a saúde com benefícios físicos e sociológicos.

Uma das preocupações frequentes é relativa aos exames de osteoporose, que evitam o risco de possíveis fraturas. Sobre isso, no quesito nutrição, deve-se ficar atento com dieta pobre em gorduras saturadas e colesterol, manter o mínimo de sal de cozinha (seis gramas ao dia), e ingerir comida rica em legumes, verduras, frutas, cálcio, peixes e leite (desnatado).

Encerrando a palestra, Ramalho falou que os dados sobre envelhecimento são 30% genético e 70% relacionados ao ambiente e estilo de vida. A respeito de problemas de memória, a cada 10 pessoas apenas 3 a conseguem estimular, e hoje ainda não se tem uma medicação que resolva inteiramente o problema, mas sim servindo apenas para estabilizar o quadro. 

Redator: Tradição Regional